Recomendaciones

1. Realizar los ejercicios sentados en una silla

2. Respirar de forma lenta y profunda al realizar la secuencia

3. Realizar siempre toda la secuencia completa

4. Cada postura se debe mantener de 30 a 60 segundos

5. La secuencia completa se realiza aproximadamente en 5 o 6 minutos, se puede repetir de 2 a 3 veces

6. Estos ejercicios se deben realizar a diario

7. Si siente dolor al realizarlos, consulta con tu terapeuta: los cuerpos son diferentes y reaccionan de forma diferente.